九九重阳，请呵护老人心脑血管健康！

寒露过后，天气逐渐转凉，容易出现血管收缩异常。尤其是年龄较大、伴有脑血管病变的患者，会出现病情加重或复发。专家提醒，进入换季季节，应慎防心脑血管疾病

秋季易突发的心脑血管疾病

●天气转凉，昼夜温差较大、冷暖变化不规律，导致皮肤和皮下组织血管收缩，会使血管变得更细，导致血压升高，引起心脑供血不足，从而引发心脑血管疾病。

●天气干燥，容易造成血液粘滞度（即血粘度、粘稠度）升高，这样的血液在通过动脉硬化为基础的狭窄而粗糙的血管时极其容易发生堵塞，造成心脑血管疾病。

        ●一些生活中常见事件往往成为心脑血管疾病的诱因，如持续疲劳工作，长期情绪紧张或容易发脾气、情绪不稳定突然地喜悦或者低落，睡眠缺乏（熬夜），便秘、剧烈运动和重体力劳动、突然跌倒、气温气压的突然变化等。

心脑血管疾病有哪些临床症状？

冠心病：胸闷、胸痛，常为剧烈的压迫性或紧缩性疼痛，可向左肩臂、颈部、下颌放射。呼吸困难：发生在活动时或运动后。心悸：感觉到心跳加快或跳动不齐。头晕、晕厥：由于血供不足所致。

高血压：头痛，尤其是晨起时的头痛。眩晕、头晕，感觉到眼前发黑或站立时晕眩。血压升高，通常需要测量血压来确诊。心悸、胸闷等，可能伴有其他心血管症状。

中风（脑卒中）：突然出现的面部、手臂、腿部一侧乏力或无力。突然出现的言语困难或理解障碍。突然出现的突发性丧失或模糊视力。突然出现的突发性剧烈头痛。突然出现的平衡失调、行走困难。

心力衰竭：呼吸困难，常发生在活动后或躺下时，表现为气促、喘息等。疲劳、乏力：持续感到疲倦和无力。浮肿：特别是下肢浮肿。心悸、心动过速等：出现心律不齐和心搏过速的情况。

秋季怎么预防该疾病？

保暖与饮食调整：秋季温差大，中老年人应及时增减衣物，注意保暖。同时，饮食应以清淡、易消化为主，多吃粗粮、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，少吃煎炸烧烤、熏制、腌制食物，保持低糖低盐的饮食习惯。此外，秋季天气干燥，应注意多补充水分，但喝水时不宜太快或太多。

适量运动与情绪控制：秋季适合进行散步、慢跑、骑行等舒缓安全的运动，可以促进血液循环，改善身体微循环。同时，应保持平和心态，避免情绪波动，通过听音乐、阅读等方式放松心情，缓解压力。

定期监测与良好生活习惯：心脑血管疾病患者应定期监测血压、血糖、血脂等，如有异常变化，应及时就医。此外，应保持良好的生活习惯，包括规律作息、保证充足的睡眠时间，避免熬夜，以降低心脑血管疾病的发生风险。

血脂高是导致心脑血管高的重要诱因。当血液中的脂质（主要包括胆固醇和甘油三酯）含量过高时，它们容易在血管壁上沉积，形成动脉粥样硬化斑块。这些斑块会逐渐增大，导致血管狭窄或闭塞，从而影响血液的正常流动。当心脏、大脑等重要器官的血液供应不足时，就可能引发冠心病、心肌梗死、脑梗死等心脑血管疾病。