春运火车票开启发售，春节出行需要做好咽喉健康防护！

2024年春运自1月26日开始，至3月5日结束，共40天。春节假期从2月10日（初一）至2月17日（正月初八），共8天。根据目前铁路客票预售规则——预售15天内火车票，1月12日，2024年春运首日火车票将正式发售，也意味着一年一度的春运即将到来。

目前正值冬季上呼吸道传染病高发季节，再加上随着春运人员流动高峰的到来，出现咽喉部干痒、灼热、疼痛及咳嗽、声音嘶哑、发烧等症状的人群增多。因此，做好必要的预防措施是非常必要的。

在日常生活中可注意以下几点，防止诱发咽喉炎或使咽喉不适症状加重。

1、注意保暖。如果发生感冒后不及时治疗，病毒和细菌就会蔓延到咽喉部，引发咽炎。因此，建议大家冬季外出时注意保暖，防止受凉感冒。

2、科学佩戴口罩。健康人群佩戴口罩，可以减少寒冷空气对咽喉部的刺激和被病毒感染的几率。流感感染者佩戴口罩，可以防止病毒传染给他人。

3、坚持锻炼。适度运动有助于提高身体抵抗力，降低冬季患上呼吸道疾病的风险。

4、多喝温水。摄入充足的水分有助于保持嗓子湿润，减少炎症发生。当感觉喉咙不舒服时，可立即喝水润嗓。

5、保持室内湿度。冬季天气寒冷，大家一般会使用空调、暖气等取暖设备取暖，导致室内湿度下降。过于干燥的空气容易损伤呼吸道黏膜，使人出现咽喉不适的症状，甚至诱发呼吸系统疾病。可通过在室内放盆清水、用湿拖把拖地等方式，增加室内空气湿度，有条件的还可以使用加湿器。

6、养成健康的生活方式。尽量戒烟酒，少吃辛辣刺激的食物，避免过度用嗓；减少与咽炎患者的密切接触，避免分享食物或餐具。

若不辛中招出现咽干咽痛、声音嘶哑等症状，可使用一些清热解毒，利咽开音的中药，如华森制药生产的国家中药保护品种甘桔冰梅片，对咽干、咽痛、咽粘膜充血等疗效突出。先后被《中医耳鼻喉科临床诊疗指南》、《新冠感染成人居家中医药健康管理专家共识》、《2023年春季成人流感中医药防治专家共识》等十余项指南/共识收录并推荐，并入选国家首批《100个基于评价证据疗效独特的中药品种》（位列40）。