秋冬季节，反复咳嗽、咳痰，甚至胸闷气急呢？

随着气温骤降，你有没有一到秋冬季节就开始反复咳嗽、咳痰，甚至胸闷气急呢？

如果你或者身边的人有这种症状，那就要警惕是否患有慢性下呼吸道疾病了。如慢阻肺、急性支气管炎、支气管哮喘等呼吸道疾病患者容易发病。同时,一些老年慢性支气管炎患者也容易出现疾病的急性加重。

秋冬季节天气变化较为频繁，病毒性呼吸道感染较多。有些可以致敏的植物花粉、尘螨等，在春秋二季分布浓度增高，温度、湿度也适宜细菌繁殖。较低的气压可以使花粉、有害粉尘、刺激性气体等聚集在地面,使其在空气中的浓度增加，容易被人们吸入，引发过敏等反应。由于秋季特别干燥，许多人不幸发生上呼吸道感染，咳嗽久治不愈的患者症状也会加重。

对于秋冬易发的呼吸系统疾病，预防尤为重要。

饮食调养：多喝水，少吃葱姜蒜辣椒等刺激性食物。中医认为色白入肺，可以制作一些百合蒸南瓜、银耳枸杞粥、雪梨炖川贝等滋阴润肺的白色食物。

起居调养：秋后应适当早睡早起，由于昼夜温差较大，出门时要注意及时添加衣物，避免受凉后外邪入侵。

情志调养：肺气和秋气相通，肺在志为忧，忧易伤肺，因此要注意怡情易性。尤其是有基础疾病的老年人，秋季养生要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，避免因不良情绪影响身体健康。

适当锻炼：在秋季，要积极参加适合自己运动项目,如太极拳、八段锦、慢跑等，有助于增强体质，提高免疫力，但要注意不可过度运动大汗淋漓，以免损耗津液，中老年人还需要注意多晒晒太阳。