“减肥”这么久就是不见瘦，哪里做的不对吗?

要想事半功倍完成一件事，明白背后的底层逻辑是关键，减肥这件事也是一样。

人体生命活动的动态部分被称为代谢，包括合成代谢和降解代谢，二者是相辅相成的，它们的平衡使生物体既保持自身的稳定，又能不断更新，以适应环境。在这个过程又会涉及到能量转化，以维持机体的所有器官正常运转。

有一类减肥者会通过基础代谢减肥，什么是基础代谢呢？在不吃不喝什么都不做的情况下，身体为了维持正常的机能运转所消耗掉的能量就是你的基础代谢，一般来说，一个正常成年人（亚洲）的每天基础代谢是1200-1400大卡，就是说你躺了一天什么都不干，身体为了让你活着也会自然而然的消耗掉1200-1400大卡。所以有的人为了减肥，就选择节食，这个方法减肥固然来的快，但是一旦节食，器官运转就会受到影响，对身体的损伤那是不可逆的，所以这个方法不科学！

另一类减肥者知道减肥要运动，但是各种运动来了一遍丝毫还是没有瘦下去，是因为什么呢？因为额外运动从来都不是身体消耗热量的主要途径，哪怕你累死累活跑个一小时，才消耗600多大卡，还不如你躺半天消耗得多。

      那是不是运动减肥就是傻子呢？其实不是的，额外运动会提升我们的代谢效率，也就是说以后躺着就能消耗更多的热量了，另外可能没有瘦的原因可能就是没有管住嘴啦，管住嘴不等于饿肚子，在保证各大营养素充足摄入的同时又要防止过量摄入。

     比如我们可以尝试轻松减肥套餐——华森伴尔美®+曲畅®奥利司他胶囊，可以选择午餐/晚餐可服用2袋伴尔美代一餐，减少热量摄入，均衡营养，低脂低卡，两袋热量仅120kcal，饱腹感很强；如果在中餐或者晚餐正常进食时，若饮食油腻，可随餐1粒华森曲畅®奥利司他胶囊，可以有效地抑制脂肪吸收，达到排油减脂，控体重，抗肥胖的效果，让你的减肥道路更简单。